Las 3 Razones Más Grandes del Porque las Mujeres NO Levantan Pesas

By Chelo

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Escrito por Jim Laird

En los últimos 10 años he aconsejado a miles de mujeres acerca de sus objetivos en el mundo del fitness. Muchas veces durante estas conversaciones tengo que argumentar sobre las ideas falsas y creencias arraigadas acerca de los conceptos como perder peso y ” tonificar”. Aun así, la motivación de las mujeres es fuerte y clara. Ellas quieren lucir bien y sentirse bien, y están dispuestas a probar casi cualquier cosa para conseguirlo.

Las mujeres no son perezosas. Esto se evidencia en las horas de cardio infinitas en las que con entusiasmo se inscriben tan solo para estar en forma. Desde spinning, Zumba, Campos de entrenamiento… y no nos olvidemos de los maratones y los triatlones. Agrega a esto las dietas de moda, las restricciones locas de calorías y suplementos dietéticos promovidos por algunas de las industrias de entrenadores conocidos de Televisión y esto se convierte en una bomba a punto de estallar.

Muy pocas mujeres hacen cualquier entrenamiento de fuerza y esto es, sencillamente, la respuesta al problema. Todas las mujeres tienen que levantar pesas. Un programa de fuerza y acondicionamiento adecuado ayudará a las mujeres a alcanzar sus metas y a:

Mejorar la composición corporal

Mejorar el perfil hormonal

Mejorar la regulación del azúcar en la sangre

Aumentar la confianza

Y, estos resultados se pueden lograr trabajando menos. Mis clientas normalmente entrenan sólo de 2-3 veces por semana y muchas de ellas cortan su volumen de ejercicio a la mitad. En mi experiencia, nada funciona mejor en la mayoría de las mujeres que el entrenamiento de fuerza que les proporcionara lo que quieren (verse bien y sentirse bien) y en menos tiempo. Las Miss Fits son un ejemplo perfecto de mujeres que practican el entrenamiento de fuerza y que puede funcionar muy bien para cualquier mujer “promedio”

Así que

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